Популярные материалы
Архив
Май 2014 (90)
Апрель 2014 (170)
Март 2014 (6)
Поиск

ВАУ
Реклама

 



Меню ребенка в 2 года

Я - мама!, Умелые советы женщинам

Меню ребенка в 2 года


Составляя рацион для двухлетнего ребенка , нужно учитывать то , что его питание обязательно должно быть четырехкратным . Только так можно обеспечить полноценное развитие организма.

Молочные продукты в меню ребенка

Одним из самых необходимых продуктов в 2 года является молоко и продукты , которые мы можем получить в результате его переработки : ряженка , йогурт , кефир , творог, сметана . Это очень важная составляющая питания. Но прежде чем предлагать их ребенку , нужно учитывать наличие или отсутствие у него аллергических реакций на молоко.

Особенно полезным в таком возрасте является сыр. Необходимо делать его ежедневным компонентом блюд , готовя из него различные блюда: запеканки , вареники , творожную массу.

Овощи и фрукты в меню ребенка

В возрасте двух лет ребенку можно расширять ассортимент блюд из овощей. Их можно подавать как в сыром , так и приготовленном виде - варить , запекать , тушить . В летнее время вашему маленькому человечку лучше всего предлагать овощные супы : борщ , рассольник , окрошку . 2 - летнему ребенку не нужно давать редис и много капусты . Фрукты малышу нужны ежедневно . Лучше всего , если они будут свежими. Но компоты , кисели и фруктовые желе также будут полезными для маленького человечка.

Крупы и макароны в меню ребенка

Огромную пользу для работы пищеварительного тракта ребенка приносят различные крупы , поэтому их рекомендуется включать в ежедневный рацион. Двухлетнему малышу стоит употреблять рисовую , кукурузную , пшеничную и гречневую каши . Они могут быть как молочными , так и на воде. Подают их и в основном в качестве гарниров , но можно давать их и как самостоятельное блюдо.

Чтобы разнообразить рацион малыша , можно готовить блюда из макаронных изделий . Существует мнение , что они не имеют огромную ценность для пищеварения , поэтому их применение можно ограничить двумя разами в неделю. Отказываться от макаронных изделий совсем , тоже не стоит , так как они все же имеют некоторую пользу : небольшое количество белков может заряжать малыша энергией , при этом , желудок малыша ними не тяготится . А если макароны будут сделаны из муки только грубого помола , то они будут давать огромное количество энергии ребенку .

Яйца и хлеб в меню ребенка

Если ваш малыш не аллергик , то ему можно готовить блюда , основным компонентом которых является яйца: омлет ( желательно на пару ) , яичница , вареное вкрутую яйцо. Для того чтобы уберечь малышей от различных кишечных инфекций , диетологи не рекомендуют употреблять сырые яйца . К тому же , они очень плохо усваиваются детским организмом , а также могут оказать негативное влияние на обмен веществ ребенка из-за наличия в них белка овидина .

В 2 года малышу необходимо есть черный и белый хлеб , лучше во время обеда. Сдобные булочки , слоеное печенье , блины и оладьи тоже можно , но желательно , чтобы эти изделия были приготовлены в домашних условиях.

Рыба и мясо в меню ребенка

Рыбные блюда , как и мясные , являются источником животного белка , участвующего в строении детского организма. Рыба также богата минералами и полиненасыщенными кислотами. Учитывая полезность , эти продукты вводятся в рацион детей 10 месяцев. В таком возрасте ребенку можно есть мясо и рыбу только нежирных сортов. Среди рекомендуемых рыбы - треска, судак , окунь речной , минтай , пикшу , хек . Предлагать рыбу малышу можно один или два раза в 7 дней , при этом , им нужно заменить мясные блюда. Норма для ребенка 2 - х лет - 60-70 г.

Сладости в меню ребенка

Сладости поддерживают баланс углеводов в организме ребенка , участвующих в строении белка в крови , поэтому отказываться от них совсем не стоит.

Когда ребенку исполнился год , ему можно предлагать некоторые кондитерские изделия : джем , повидло , мармелад , зефир , варенье . Главное , чтобы у него не было аллергии на глюкозу. Если таковой нет , то ему можно давать мед , но только не более 10-20 г.

Включая в рацион ребенка сладкие блюда , следует учитывать , что он не может самостоятельно регулировать количество съеденных сладостей , так как любовь к ним в таком возрасте очень велика. Поэтому взрослые должны знать , что количество сахара в сутки не должно быть более 40 г. Избыток сладких блюд может привести к искажению вкуса , отказа от нормальной не сладкой пищи и к избыточному весу малыша.

правильное меню

Чтобы составить правильный рацион и режим питания для ребенка 2 - х лет , нужно учитывать несколько простых правил :

блюда для малыша должны быть приготовлены отдельно от других блюд и только непосредственно перед употреблением.
обязательно соблюдение режима дня .
небольшие порции для малыша - одно из главных условий питания .
на обед малышу следует предлагать два блюда : суп , как первое, и рыбные или мясные изделия с гарниром , как второе .
молочно - растительные продукты , яйца , овощи и фрукты следует давать на ужин.

Желательно , чтобы все блюда имели интересное оформление , так малышу будет гораздо интереснее его есть.

Составляя детский рацион , нужно учитывать , что не все продукты можно предлагать двухлетнему ребенку . Из ежедневного питания малыша следует полностью исключить блюда из :

грибов ;
консервов ;
морепродуктов ;
маринованных овощей;
мяса утки или гуся ;
мясных бульонов и подлив.

Не стоит давать вашему ребенку в таком возрасте газированные напитки , магазинные и острые соусы , натуральный кофе и шоколад.
шаблоны для dleскачать фильмы



Теги:
просмотров: 154
Похожие новости:
  • Что делать если ребенок плохо ест
  • Меню 9-ти месячного ребенка
  • Меню 10-ти месячного ребенка
  • Меню 8-ми месячного ребенка
  • Меню годовалого ребенка


  • Авторизация
    логин :
    пароль :
    Регистрация
    Напомнить пароль?

    Метки

    огурци, салат

    загрузка...

    Календарь

    «    Январь 2015    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031