Популярные материалы
Архив
Май 2014 (90)
Апрель 2014 (170)
Март 2014 (6)
Поиск

ВАУ
Реклама

 



Укрепление нервной системы

Умелые советы женщинам

Укрепление нервной системы


Сейчас принято говорить , что все болезни от нервов. Если задуматься , то это действительно так . Нервная система обеспечивает приспособление к внешней среде и регулирует деятельность отдельных органов и тканей. Укрепление нервной системы - это залог здоровья и целостности организма .
Как змициты нервную систему
Иногда человек плохое настроение списывает на сезонную депрессию или усталость. Это возможно , если такое состояние быстро проходит. Но если вы заметили , что плохое настроение не только задерживается надолго , но и усиливается некоторыми дополнительными факторами - это повод бить тревогу.
Смотрите публикацию - Как фотографировать детей , в этой статье Вы найдете интересную информацию и советы , которые будут Вам полезны .
Существуют основные сигналы опасности , на которые следует обратить особое внимание :
нерешительность
постоянное предчувствие опасности
навязчивый страх
сомнения
хроническая усталость
раздражение
равнодушие.
Если вы заметили эти признаки , постарайтесь внимательнее относиться к нервной системе . Запомните несколько правил , которые помогут вам сохранить здоровье нервов на начальном этапе их раздражение и обеспечат укрепление нервной системы .
Не увлекайтесь сразу же успокаивающими лекарствами. Если вы надеетесь только на медикаменты , не желая менять образ жизни , то никакого положительного результата не добьетесь.
Пересмотрите свои взгляды на жизнь : вероятно , вы сами придумываете себе проблемы на ровном месте. Случается , что человек видит проблемы там , где их не существует. Стоит задуматься - а нужно создавать себе трудности , если их и так хватает в повседневной жизни ?
Постарайтесь расслабиться и отпустить все неприятные мысли .
Если проблемы действительно существуют, не замыкайтесь в себе. Обсудите их с близкими , попросите психологической помощи. Иногда обычный разговор способна расставить точки над « и ». Замыкаясь , вы автоматически отдаляете от себя людей , которые могут вам помочь .
Никогда не стесняйтесь просить о помощи.
Укрепление нервной системы во многом зависит именно от вас . Лекарства и больница - это крайний случай. Обычно в таких методах нуждаются люди, доводят себя до нервного истощения . Запомните , что никогда не стоит опускать руки. Нервная система способна вам поддаться , если вы будете соблюдать основные методы ее укрепления :
Здоровое питание - один из главных методов укрепления нервной системы . Старайтесь завтракать , обедать и ужинать в одно время. Не переедайте - избыточное питание плохо влияет не только на организм , но и на жизнедеятельность . Кроме того , страдает работоспособность . Не ешьте на ночь - утром будете чувствовать тяжесть в желудке. Сон тоже страдает от переедания.
Старайтесь делать акцент на натуральные продукты , в которых есть кальций. Его отсутствие способна довести до неврастении . Вы замечали , что люди часто грызут ногти , хрустят пальцами , ведут себя очень возбужденно , но быстро устают ? Это тоже недостаток кальция. Этот элемент способен укрепить весь организм , не говоря уже о костях и зубах .
Приучите себя делать зарядку по утрам . Особенно хорошо , если вы занимаетесь физкультурой на воздухе. Утренний бег - залог хорошего настроения на весь день. Ваш организм просыпается с удовольствием , чувствуя , что он вам не безразлична.
В обеденный перерыв выходите подышать свежим воздухом. Если вы курите , старайтесь покончить с этой пагубной привычкой. Не бросайте сразу. Ограничивайте себя в сигаретах с каждым днем . Алкоголь - это тоже один из главных раздражителей нервной системы . Старайтесь проводить как можно меньше времени в компании своих вредных привычек. Помните , что табак и алкоголь - это стимуляторы , а укрепление нервной системы стимуляторами нежелательно.
Укрепление нервной системы .

Утренний душ поможет вам не только быстрее проснуться , но и оздоровить организм. Вода расслабляет и успокаивает - это знают все . Кроме того , вода омолаживает . Контрастный душ способен обеспечить не только укрепление нервной системы , но и придать бодрости на весь день , а бодрость - это в первую очередь залог продуктивной работоспособности.
Не ложитесь спать сразу же после активного дня . Постарайтесь плавно перейти к отдыху : почитайте , посмотрите развлекательную программу или фильм , в котором нет сцен насилия и крови.
Здоровый полноценный сон положительно влияет на укрепление нервной системы . Ваша кровать должна быть мягкой и удобной. Если на улице тепло , старайтесь спать с открытым окном. Свежий воздух поможет вам выспаться.
Позитивный настрой и оптимизм влияют на укрепление нервной системы лучше , чем лекарства. Научитесь решать проблемы спокойно. Помните , что в жизни не может быть все гладко. Проблемы случаются со всеми , но это не повод отчаиваться . Вспомните , сколько вы уже пережили неприятных ситуаций . Запомните , что вы - сильная личность , и жизненные неурядицы способны вас сломать и испортить настроение. Утешайте себя какими-то сюрпризами. Сели на диету ? Не случится ничего страшного , если вы полакомитесь кусочком шоколада , а в шоколаде , как вы знаете , содержатся гормоны счастья .
Советуем прочитать статью Как замариновать имбирь о Как замариновать имбирь.
Укрепление нервной системы - это не тяжелая наука и безболезненный процесс . Просто скажите себе : «Я - очень сильный человек , я все смогу , и в моих интересах мое личное счастье ». Помните , что нервная система управляет вашим организмом . Позаботьтесь о здоровье вашего « руководителя » и встречайте каждый новый день в отличном настроении .
шаблоны для dleскачать фильмы



Теги:
просмотров: 106
Похожие новости:
  • Зачем нужны витамин Е и фолиевая кислота при беременности?
  • Энтеровирусная инфекция у детей. Симптомы и лечение
  • Что делать если ребенок плохо ест
  • Когда лучше бегать утром или вечером
  • Польза плавания - советы женщинам


  • Авторизация
    логин :
    пароль :
    Регистрация
    Напомнить пароль?

    Метки

    огурци, салат

    загрузка...

    Календарь

    «    Январь 2015    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031